Mersin Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı, Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi'nde "Kadınlara Özel Nefes ve Hareket Eğitimi" düzenliyor. Kadınlar, bu programla doğru nefes alma tekniklerini ve bu tekniklerin beden ile zihin sağlığı üzerindeki etkilerini öğreniyor. "Matını al gel, nefese ve ana odaklanıyoruz" mottosuyla ilerleyen çalışmalara katılanlar, güne enerjik başlama fırsatı yakalıyor.
Uzman Eğitimle Sağlıklı Nefes Teknikleri
Alanında uzman eğitmenlerle yürütülen egzersizler, doğru nefesin yaşamsal enerjiyi yükseltmesine odaklanıyor ve kadınlar tarafından yoğun ilgi görüyor. Haftalık buluşmalarda sağlıklı ve verimli nefes almanın yollarını keşfeden katılımcılar, bedensel ve zihinsel faydaların yanı sıra sosyalleşme imkanı da buluyor. Dinlendirici müzik eşliğinde yapılan nefes çalışmaları, günlük stresle başa çıkma yöntemlerini de içeriyor. İki aylık periyotlarla devam eden programa gruplar halinde katılan kadınlar, yeni çalışmaları dört gözle bekliyor.
Zihinsel ve Duygusal Yüklerin Boşaltılması
Trafik Park Kadın ve Çocuk Atölyesi Birim Sorumlusu Yasemin Tekin, nefes çalışmalarının kadınlara mental açıdan da iyi geldiğini belirtti. Tekin, "Kadınlar gün içinde zihinsel ve duygusal yükler taşıyor. Bu egzersizlerle o yükleri boşaltabiliyorlar. Normalde pahalı olan bu tür faaliyetleri biz ücretsiz sunuyoruz. Aynı zamanda sosyalleşme, rahatlama ve sorun paylaşımı için bir alan oluşuyor" dedi. Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı'nın spor, sosyal ve psikolojik destek alanlarındaki çalışmalarının süreceğini de sözlerine ekledi.
Nefesin Enerji ve Dengeye Etkisi
Yoga ve Nefes Eğitmeni Deniz Sarıalioğlu, çalışmaların nefesin hayatla bağını hatırlattığını ve doğru nefesin enerjiyi yükselttiğini vurguladı. Sarıalioğlu, "Nefesin enerjiyi artırdığı, sinir sistemini dengelediği biliniyor. Bu uygulamalar tıbben de destekleniyor. Amacım, kadınların enerjilerinin kendilerine iyi gelmesini ve dengeyi hissetmelerini sağlamak" ifadelerini kullandı. Mersin Büyükşehir Belediyesi'nin bu çalışmalar için alan açtığını belirterek teşekkür etti.
Katılımcıların Olumlu Deneyimleri
Nefes egzersizlerine ikinci kez katılan Ebru Koner, "Hayata bağlayan en önemli şey nefes. Doğru nefesin ruh halimizde, bedenimizde ve duygusal geçişlerde ne kadar kritik olduğunu keşfettik" dedi. Bir diğer katılımcı Zuhal Yüksik ise, "Doğru nefes alıp vermeyi öğrendik. Sosyalleşmek de hepimize iyi geliyor. Ücretsiz olması da ayrıca çok değerli" şeklinde konuştu.
Haberin görüntüsünü indirmek için tıklayınız.
